Lợi ích của Triphala

Triphala là một trong những công thức nổi tiếng và thường được sử dụng nhất ở Ayurveda. Với khả năng độc đáo giúp giải độc và làm trẻ hóa cơ thể, cùng với hàng loạt lợi ích khác, công thức thảo dược truyền thống này là một trong những yếu tố chính thực sự của lối sống Ayurveda.

Triphala là gì?

Triphala không phải là một loại trái cây, thực vật hay thảo mộc, mà là một công thức thảo dược - một trong những công thức phổ biến nhất và thường được sử dụng ở Ayurveda!

Nghĩa đen là “ba loại trái cây,” Triphala  (còn được gọi là "triphala churna") là một hỗn hợp Ayurveda truyền thống bao gồm ba thành phần đơn giản, mỗi thành phần là một loại trái cây có lợi có nguồn gốc từ tiểu lục địa Ấn Độ: amalaki ( Emblica officinalis ), bibhitaki ( Terminalia bellirica ) và haritaki ( Terminalia chebula ).

Lợi ích của Triphala

Tại thời điểm này, bạn có thể tự hỏi, nếu công thức đơn giản này quá nổi tiếng ở Ayurveda thì triphala có tác dụng gì? Dưới đây là một số cách sử dụng phổ biến của nó:

Làm trẻ hóa các mô và hỗ trợ làm sạch bên trong tự nhiên

Triphala là một công thức cân bằng phổ biến để giải độc và trẻ hóa. Nó là nguồn cung cấp tannin, phytosterol và flavonoid tự nhiên giúp duy trì tiêu hóa khỏe mạnh và hỗ trợ làm sạch cơ thể một cách tự nhiên.

Hỗ trợ đi ngoài đều đặn và giảm táo bón thường xuyên

Triphala thường được biết đến với công dụng như một loại thuốc bổ ruột nhẹ nhàng, giúp hỗ trợ đào thải đều đặn, lành mạnh và giảm táo bón thường xuyên. Mặc dù nhiều người nhận thấy những lợi ích ngay lập tức và đạt được thành công lớn khi sử dụng triphala, nhưng nó không nhằm mục đích điều trị chứng táo bón mãn tính. 

Hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh

Với ái lực đối với toàn bộ đường tiêu hóa, triphala hoạt động để tăng cường tiêu hóa và hấp thụ, giữ cho cơ thể cảm thấy được nuôi dưỡng và cân bằng đúng cách. Nó cũng đã được chứng minh là hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. 

Hỗ trợ phản ứng viêm lành mạnh 

Một trong những thành phần thực vật chính được tìm thấy tự nhiên trong trái cây triphala là axit gallic, một hợp chất polyphenol thực vật được biết là hỗ trợ phản ứng viêm lành mạnh và được công nhận là chất chống oxy hóa. 

Giúp hỗ trợ và duy trì cân nặng khỏe mạnh 

Triphala và giảm cân đi đôi với nhau, đặc biệt là khi tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để kiểm soát cân nặng . Cùng với chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý, tiêu hóa và đào thải khỏe mạnh là những yếu tố quan trọng để đạt được trọng lượng cơ thể tối ưu. 

Triphala đã được chứng minh là thúc đẩy mức lipid và cholesterol khỏe mạnh. Nó cũng thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh và làm giảm cảm giác thèm ăn không lành mạnh bằng cách cung cấp cho cơ thể đầy đủ các hương vị tự nhiên. 

Ngoài những lợi ích triphala này, Ayurveda sử dụng triphala để hỗ trợ chức năng thích hợp của hệ thống tuần hoàn, hô hấp và tim mạch. Nó cũng đã được chứng minh là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.

Ba loại trái cây liên quan đến việc tạo ra triphala cũng được biết đến với những lợi ích riêng biệt : 

• Amalaki ( Emblica officinalis ) có tác dụng làm mát giúp cân bằng pittadosha. Một nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên, nó cũng tự hào có một lượng vitamin C đậm đặc, làm cho nó trở thành một chất hỗ trợ mạnh mẽ cho hệ thống miễn dịch. 
• Bibhitaki ( Terminalia bellirica ) đặc biệt tốt cho kaphadosha và chứa một thành phần cụ thể được gọi là beta-sitosterol, một loại phytosterol có nguồn gốc từ thực vật, được biết là hỗ trợ chức năng trao đổi chất lành mạnh. 
• Haritaki ( Terminalia chebula ) có tính chất nóng lên hỗ trợ cả ba doshas, ​​đặc biệt là Vata. Theo truyền thống được biết đến với tác dụng “cào” và giải độc, nó cũng đã được chứng minh là có chứa thành phần beta-sitosterol có lợi.